林宜德 2015/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
ID 47515

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24.9 km | 03:33:32 | 08:34/km

日期: 2015-06-13 05:34 - 總爬升: 777 m - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'34" / 09'06" / 07'42" / 08'14" / 09'13" / 08'44" / 09'51" / 09'23" / 13'12" / 08'46" / 10'02" / 09'39" / 19'17" / 06'03" / 09'05" / 05'45" / 05'42" / 06'18" / 07'09" / 07'24" / 06'52" / 06'57" / 07'35" / 06'59" / 07'50" /

基本訓練

6月累積里程 : 125.76 km

ASICS GEL-EXALT T329N-6001 累積 : 853.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林會淦, sliver 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	09'06"	00:16'40"
3	07'42"	00:24'22"
4	08'14"	00:32'36"
5	09'13"	00:41'49"
6	08'44"	00:50'33"
7	09'51"	01:00'24"
8	09'23"	01:09'47"
9	13'12"	01:22'59"
10	08'46"	01:31'45"
11	10'02"	01:41'47"
12	09'39"	01:51'26"
13	19'17"	02:10'43"
14	06'03"	02:16'46"
15	09'05"	02:25'51"
16	05'45"	02:31'36"
17	05'42"	02:37'18"
18	06'18"	02:43'36"
19	07'09"	02:50'45"
20	07'24"	02:58'09"
21	06'52"	03:05'01"
22	06'57"	03:11'58"
23	07'35"	03:19'33"
24	06'59"	03:26'32"
24.9	07'45"	03:33'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km