海豚在轉彎 2015/06/13 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
ID 22190

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

海豚在轉彎

100.0 km | 03:12:15 | 31.2 km/h

2015北濱100追風挑戰賽

官方成績
日期	2015-06-13
成績	03:12:15
總名次	13 / 1682
分組名次	3 / 261
平均速度

官方證書

海豚在轉彎

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'42")

00:13'42" (+06'41")

00:21'03" (+06'08")

10 km

(00:21'03")

00:07'21" (+00'20")

15 km

(00:29'12")

00:08'09" (+01'08")

00:15'28" (+00'33")

20 km

(00:36'31")

00:07'19" (+00'18")

25 km

(00:43'50")

00:07'19" (+00'18")

00:14'55"

30 km

(00:51'26")

00:07'36" (+00'35")

35 km

(00:58'59")

00:07'33" (+00'32")

00:15'06" (+00'11")

40 km

(01:06'32")

00:07'33" (+00'32")

45 km

(01:14'26")

00:07'54" (+00'53")

00:22'29" (+07'34")

50 km

(01:29'01")

00:14'35" (+07'34")

55 km

(01:45'52")

00:16'51" (+09'50")

00:23'52" (+08'57")

60 km

(01:52'53")

00:07'01"

65 km

(02:02'35")

00:09'42" (+02'41")

00:18'27" (+03'32")

70 km

(02:11'20")

00:08'45" (+01'44")

75 km

(02:20'50")

00:09'30" (+02'29")

00:19'51" (+04'56")

80 km

(02:31'11")

00:10'21" (+03'20")

85 km

(02:43'57")

00:12'46" (+05'45")

00:22'54" (+07'59")

90 km

(02:54'05")

00:10'08" (+03'07")

95 km

(03:05'51")

00:11'46" (+04'45")

00:00'00"

Finish

(03:12:15)

日期: 2015-06-13 06:46 - 地點: 北濱 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 169 - 踏頻: 83 - 卡路里: 2488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

台北市

海豚在轉彎

芳萍, dayso 和其他 5 人說推

留言

芳萍燦爛……

2015-06-18 21:39 ·

1 個人推

台北市

海豚在轉彎

一種被熱爆的概念

芳萍, dayso 和其他 5 人說推

留言

芳萍調皮……

2015-06-18 21:39 ·

1 個人推

台北市

海豚在轉彎

芳萍, dayso 和其他 5 人說推

留言

芳萍有正妹?

2015-06-18 21:40 ·

1 個人推

台北市

海豚在轉彎

芳萍, dayso 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

海豚在轉彎 TO CO：謝謝

2015-06-15 23:39 ·

1 個人推

芳萍酒窩可愛+1

2015-06-18 21:40 ·

2 個人推

台北市

海豚在轉彎

芳萍, dayso 和其他 5 人說推

留言

台北市

海豚在轉彎

分組第三名

芳萍, dayso 和其他 1 人說推

留言

台北市

海豚在轉彎

總排第十三名

芳萍, dayso 和其他 1 人說推

留言

台北市

海豚在轉彎

開心耶

芳萍, dayso 和其他 1 人說推

留言

芳萍有霸氣喔！

2015-06-18 21:40 ·

1 個人推

去年下大雨，今年大太陽

騎得我快焦掉了，晚點再上傳證書和比賽照片

喔耶，分組第3名耶，總排第13名，我好高興喔

賽前宣言: 加油，相信自己可以的

賽後評分: 希望交管能夠再確實一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 359.10 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 9 years ago

嘉原, 胖貓和其他 38 人說推

留言

觀看另 17 則留言

陳世賢好強!!

2015-06-18 16:00 ·

1 個人推

芳萍恭喜完賽還拿到分三的好成績放煙火 ^_^

2015-06-18 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	0.0 %
2	11.3	0.0 %
3	29.3	0.0 %
4	25.4	0.0 %
5	35.0	0.0 %
6	39.1	0.0 %
7	37.5	0.0 %
8	42.4	0.0 %
9	40.4	0.0 %
10	45.6	0.0 %
11	39.1	0.0 %
12	38.7	0.0 %
13	31.3	0.0 %
14	31.9	0.0 %
15	47.4	0.0 %
16	31.3	0.0 %
17	53.7	0.0 %
18	46.8	0.0 %
19	34.3	0.0 %
20	48.0	0.0 %
21	37.9	0.0 %
22	41.9	0.0 %
23	43.4	0.0 %
24	40.4	0.0 %
25	41.9	0.0 %
26	40.9	0.0 %
27	38.3	0.0 %
28	39.6	0.0 %
29	39.1	0.0 %
30	39.6	0.0 %
31	40.0	0.0 %
32	37.9	0.0 %
33	41.9	0.0 %
34	40.9	0.0 %
35	38.3	0.0 %
36	43.9	0.0 %
37	38.3	0.0 %
38	40.0	0.0 %
39	38.3	0.0 %
40	38.7	0.0 %
41	22.5	0.0 %
42	450.0	0.0 %
43	39.6	0.0 %
44	34.3	0.0 %
45	32.7	0.0 %
46	31.6	0.0 %
47	29.8	0.0 %
48	23.8	0.0 %
49	17.4	0.0 %
50	12.8	0.0 %
51	16.7	0.0 %
52	12.3	0.0 %
53	14.1	0.0 %
54	21.6	0.0 %
55	45.6	0.0 %
56	35.6	0.0 %
57	42.9	0.0 %
58	46.2	0.0 %
59	46.8	0.0 %
60	44.4	0.0 %
61	34.0	0.0 %
62	26.7	0.0 %
63	32.1	0.0 %
64	31.6	0.0 %
65	31.3	0.0 %
66	31.6	0.0 %
67	35.3	0.0 %
68	34.3	0.0 %
69	34.3	0.0 %
70	36.4	0.0 %
71	36.7	0.0 %
72	31.6	0.0 %
73	31.0	0.0 %
74	31.0	0.0 %
75	28.6	0.0 %
76	29.8	0.0 %
77	29.0	0.0 %
78	29.0	0.0 %
79	24.7	0.0 %
80	34.0	0.0 %
81	28.3	0.0 %
82	16.7	0.0 %
83	27.7	0.0 %
84	25.4	0.0 %
85	23.8	0.0 %
86	38.3	0.0 %
87	34.0	0.0 %
88	31.0	0.0 %
89	29.3	0.0 %
90	21.3	0.0 %
91	29.5	0.0 %
92	23.4	0.0 %
93	23.2	0.0 %
94	32.1	0.0 %
95	22.1	0.0 %
96	25.0	0.0 %
97	33.3	0.0 %
98	31.9	0.0 %
98.3	44.2	0.0 %