很貓很累，第一次喝水喝到飽。
今天把昨天沒烤熟的地方再烤一下。
游泳預估1650,對游泳弱的我很不利~自由式划了第一圈後右肩很不舒服,應該是最近游泳練太少,連兩天比肌肉凍未條,游39分今天距離真是遠,單車出去後順順的踩,感覺去程很順,應該帶有點逆風,雖然沒昨天逆風那麼強,但是很明顯今天要像昨天一樣維持90的迴轉速是達不到,大概是游泳耗掉太多體力,第四圈很明顯體力下滑,迴轉速一直掉,趴車的大腿後側肌肉已經沒辦法維持,只好用公路車騎法用前四頭肌的力量去踩踏,進轉換區後,這次都沒有抽筋的感覺,大概是心率很高,腿力尬不出來,加上天熱心率一直在高點,雙腳就一直拖著跑.........不過也順利完成了,接下來都無賽事,可以專心練梅花湖三鐵賽~