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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
125.9 km
|
04:18:53
|
29.2 km/h
日期:
2022-01-15 06:45
-
總爬升:
431 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2396 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'36"
(12'36")
23.84 (-17.07)
5000 / 5000
2
11'35"
(24'12")
25.90 (-15.01)
5000 / 10000
3
10'39"
(34'51")
28.35 (-12.56)
5000 / 15000
4
10'17"
(45'08")
29.27 (-11.64)
5000 / 20000
5
08'30"
(53'39")
35.29 (-5.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'23"
(01:02'03")
36.00 (-4.91)
5000 / 30000
7
08'24"
(01:10'27")
36.00 (-4.91)
5000 / 35000
8
08'35"
(01:19'03")
34.95 (-5.96)
5000 / 40000
9
08'57"
(01:28'01")
33.64 (-7.26)
5000 / 45000
10
07'56"
(01:35'57")
37.89 (-3.01)
5000 / 50000
11
07'32"
(01:43'29")
40.00 (-0.91)
5000 / 55000
12
07'23"
(01:50'53")
40.91
5000 / 60000
13
11'06"
(02:01'59")
27.07 (-13.84)
5000 / 65000
14
10'45"
(02:12'45")
27.91 (-13.00)
5000 / 70000
15
10'07"
(02:22'52")
29.75 (-11.16)
5000 / 75000
16
09'59"
(02:32'52")
30.25 (-10.66)
5000 / 80000
17
11'00"
(02:43'53")
27.27 (-13.64)
5000 / 85000
18
10'39"
(02:54'32")
28.35 (-12.56)
5000 / 90000
19
11'05"
(03:05'38")
27.07 (-13.84)
5000 / 95000
20
11'21"
(03:16'59")
26.47 (-14.44)
5000 / 100000
21
12'04"
(03:29'03")
25.00 (-15.91)
5000 / 105000
22
12'44"
(03:41'48")
23.68 (-17.22)
5000 / 110000
23
10'44"
(03:52'32")
28.12 (-12.78)
5000 / 115000
24
11'13"
(04:03'46")
26.87 (-14.04)
5000 / 120000
25
12'15"
(04:16'01")
24.49 (-16.42)
5000 / 125000
26
02'51"
(04:18'53")
18.85 (-22.06)
896 / 125896
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-0.2 %
2
23.8
-1.4 %
3
26.3
-0.9 %
4
24.7
-1.5 %
5
30.0
-0.7 %
6
19.1
-1.0 %
7
4.2
2.0 %
8
30.5
2.3 %
9
30.5
1.8 %
10
28.3
1.0 %
11
22.2
2.1 %
12
24.2
-0.7 %
13
26.7
-0.1 %
14
31.3
-0.9 %
15
24.8
-1.3 %
16
36.0
-0.6 %
17
22.4
-0.6 %
18
39.1
-1.0 %
19
32.7
-0.9 %
20
13.4
-1.0 %
21
26.7
-0.9 %
22
35.0
-1.1 %
23
41.9
-1.1 %
24
38.3
-0.9 %
25
36.4
-0.7 %
26
39.6
-0.8 %
27
34.3
-1.4 %
28
41.4
-0.2 %
29
28.3
-1.1 %
30
32.1
-0.2 %
31
37.1
-0.3 %
32
33.6
1.0 %
33
39.1
-0.4 %
34
42.4
-0.3 %
35
21.3
-0.7 %
36
37.1
-1.4 %
37
30.8
1.2 %
38
14.1
-1.6 %
39
720.0
-0.2 %
40
85.7
-0.1 %
41
37.5
1.0 %
42
35.6
3.0 %
43
37.5
-1.2 %
44
40.0
-0.1 %
45
9.0
-0.9 %
46
24.0
-0.2 %
47
34.0
1.3 %
48
41.9
-0.5 %
49
41.4
1.6 %
50
43.4
-1.6 %
51
33.3
1.0 %
52
41.9
1.3 %
53
42.4
0.0 %
54
41.9
1.0 %
55
41.4
-0.5 %
56
40.9
1.0 %
57
43.4
-0.6 %
58
41.4
-0.5 %
59
37.1
1.2 %
60
40.9
-0.8 %
61
34.3
1.5 %
62
35.3
-0.3 %
63
37.9
-0.6 %
64
1.3
5.7 %
65
27.5
1.0 %
66
21.7
1.0 %
67
26.9
-1.2 %
68
29.8
1.8 %
69
31.3
-0.7 %
70
30.0
1.0 %
71
28.3
1.5 %
72
32.7
-1.2 %
73
25.4
-0.8 %
74
30.0
1.2 %
75
33.0
1.0 %
76
29.5
1.0 %
77
30.5
-0.5 %
78
27.1
2.0 %
79
32.1
-1.1 %
80
31.3
-0.7 %
81
24.0
-0.6 %
82
24.8
1.5 %
83
20.9
2.0 %
84
34.3
-1.0 %
85
32.1
1.6 %
86
29.3
-1.0 %
87
21.6
1.5 %
88
14.0
4.5 %
89
3600.0
-0.3 %
90
27.3
-0.5 %
91
29.3
-0.6 %
92
18.7
1.9 %
93
19.7
1.2 %
94
31.9
1.0 %
95
30.8
1.2 %
96
35.6
-0.8 %
97
5.9
1.6 %
98
23.2
1.6 %
99
24.5
1.2 %
100
25.4
1.5 %
101
22.1
1.3 %
102
24.8
1.6 %
103
28.3
-1.2 %
104
25.5
1.5 %
105
24.2
1.9 %
106
24.0
1.1 %
107
6.5
2.3 %
108
20.2
1.2 %
109
21.8
1.6 %
110
28.8
1.2 %
111
27.7
1.4 %
112
32.1
1.2 %
113
31.6
1.7 %
114
28.6
1.0 %
115
12.7
1.3 %
116
26.7
1.0 %
117
26.1
-2.0 %
118
15.1
-1.3 %
119
26.5
-0.6 %
120
30.3
-1.4 %
121
27.9
1.4 %
122
25.0
2.0 %
123
25.2
1.3 %
124
27.1
1.6 %
125
17.1
1.8 %
125.9
18.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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18.0 km/h
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|
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