林呆猴 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:04:48 | 06:28/km

12生肖跑起來-巳蛇系列

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2022-01-16 16:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'03")

06'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'09")

06'05"

1000 / 3000

4

06'26"

(25'35")

06'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'53")

06'17" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 💪💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.26 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈麗鳳, 洪靜瑛和其他 5 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-01-17 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'06"	00:19'11"
4	06'26"	00:25'37"
5	06'18"	00:31'55"
6	06'17"	00:38'12"
7	06'13"	00:44'25"
8	06'39"	00:51'04"
9	06'21"	00:57'25"
10	07'01"	01:04'26"
10.1	06'52"	01:04'50"

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