Vincent Lai 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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0.1 km | 00:11:19 | 80:50/km

日期: 2022-01-17 17:39 - 平均心率: 80 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 02'30" /

剛走出公司正在暖身就下大雨了，只能默默的又走回辦公室繼續乖乖加班。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.62 km

母子鱷魚 BN68-黃累積 : 1236.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pan Neng-Yao, 美好和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

田心真不巧

2022-01-18 16:01 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 太認真工作，不是去吃好料的

2022-01-18 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	02'29"	00:00'21"

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