林宏洋 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林宏洋新竹
ID 164461

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5.4 km | 00:56:09 | 10:28/km

日期: 2015-05-16 18:43 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'34" / 08'46" / 09'55" / 11'45" / 12'29" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'45"

(17'19")

08'45" (+00'49")

1000 / 2000

3

03'05"

(20'24")

07'56"

388 / 2388

4

11'05"

(31'30")

11'05" (+03'09")

1000 / 3388

5

11'56"

(43'26")

11'56" (+04'00")

1000 / 4388

6

12'43"

(56'09")

13'04" (+05'08")

973 / 5361

5月累積里程 : 21.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'46"	00:17'20"
3	09'55"	00:27'15"
4	11'45"	00:39'00"
5	12'29"	00:51'29"
5.4	13'21"	00:56'19"

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