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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:12:32 | 06:16/km | 第45半馬
    12生肖跑起來-巳蛇系列
    官方成績
    日期2022-01-15
    成績02:12:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15"00:56'36"
    10 km(00:56'36")
    		00:28'21" (+00'06")
    15 km(01:24'59")
    		00:28'23" (+00'08")00:56'52" (+00'16")
    20 km(01:53'28")
    		00:28'29" (+00'14")
    Finish(02:12:32)

    日期: 2022-01-21 11:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'32")
    		05'36" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'16")
    		05'43" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'31")
    		05'15"1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'15")
    		05'44" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'01")
    		05'45" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'43"  (39'45")
    		05'43" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'29")
    		05'43" (+00'28")1000 / 8000
    9
    05'28"  (50'58")
    		05'28" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'36")
    		05'38" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:02'21")
    		05'44" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:07'57")
    		05'36" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:13'40")
    		05'42" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:19'25")
    		05'44" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:24'59")
    		05'34" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:30'26")
    		05'27" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:36'07")
    		05'40" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:41'56")
    		05'49" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:47'42")
    		05'46" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:53'28")
    		05'46" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:59'19")
    		05'50" (+00'35")1000 / 21000
    22
    13'09"  (02:12'29")
    		13'09" (+07'54")1000 / 22000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.72 km NIKE Pegasus 35 累積 : 2552.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張清榮, 洪智文 和其他 1 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，小週末跑步運動愉快，快樂好心情，加油
    2022-01-21 22:22 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'36"00:11'31"
    305'44"00:17'15"
    405'16"00:22'31"
    505'44"00:28'15"
    605'46"00:34'01"
    705'44"00:39'45"
    805'44"00:45'29"
    905'28"00:50'57"
    1005'39"00:56'36"
    1105'45"01:02'21"
    1205'36"01:07'57"
    1305'43"01:13'40"
    1405'44"01:19'24"
    1505'35"01:24'59"
    1605'27"01:30'26"
    1705'40"01:36'06"
    1805'50"01:41'56"
    1905'46"01:47'42"
    2005'46"01:53'28"
    2105'51"01:59'19"
    2213'09"02:12'28"
    22.009'20"02:12'32"

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