吳承遠 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
ID 135337

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57.1 km | 02:20:09 | 24.4 km/h

日期: 2015-06-16 06:46 - 總爬升: 636 m - 卡路里: 2003 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

25.71 (-30.54)

1013 / 1013

2

04'08"

(06'30")

14.75 (-41.50)

1013 / 2026

3

02'04"

(08'34")

29.51 (-26.74)

1011 / 3038

4

02'08"

(10'42")

28.57 (-27.68)

1011 / 4049

5

02'51"

(13'33")

21.43 (-34.82)

1014 / 5064

展開計圈分析

6

01'52"

(15'25")

32.43 (-23.82)

1006 / 6071

7

02'59"

(18'24")

20.22 (-36.03)

1003 / 7074

8

02'21"

(20'45")

25.71 (-30.54)

1005 / 8080

9

02'10"

(22'55")

27.91 (-28.34)

1000 / 9080

10

03'04"

(25'59")

19.78 (-36.47)

1008 / 10089

11

02'53"

(28'52")

20.93 (-35.32)

1005 / 11094

12

02'44"

(31'36")

22.22 (-34.03)

1008 / 12103

13

02'53"

(34'29")

20.93 (-35.32)

1004 / 13107

14

04'13"

(38'42")

14.29 (-41.96)

1003 / 14111

15

04'06"

(42'48")

14.69 (-41.56)

1001 / 15113

16

05'07"

(47'55")

11.76 (-44.49)

1000 / 16113

17

03'41"

(51'36")

16.36 (-39.89)

1001 / 17115

18

01'29"

(53'05")

40.91 (-15.34)

1007 / 18122

19

02'44"

(55'49")

22.09 (-34.16)

1005 / 19127

20

01'44"

(57'33")

34.95 (-21.30)

1008 / 20136

21

01'55"

(59'28")

31.86 (-24.39)

1009 / 21145

22

02'22"

(01:01'50")

25.53 (-30.72)

1005 / 22151

23

02'02"

(01:03'52")

30.00 (-26.25)

1008 / 23160

24

02'31"

(01:06'23")

24.00 (-32.25)

1002 / 24163

25

03'38"

(01:10'01")

16.74 (-39.51)

1010 / 25174

26

01'23"

(01:11'24")

43.90 (-12.35)

1009 / 26183

27

04'42"

(01:16'06")

12.81 (-43.44)

1002 / 27186

28

03'12"

(01:19'18")

18.85 (-37.40)

1004 / 28190

29

02'17"

(01:21'35")

26.47 (-29.78)

1000 / 29191

30

01'54"

(01:23'29")

31.86 (-24.39)

1003 / 30194

31

02'12"

(01:25'41")

27.69 (-28.56)

1011 / 31206

32

02'15"

(01:27'56")

27.07 (-29.18)

1010 / 32216

33

01'16"

(01:29'12")

48.00 (-8.25)

1008 / 33224

34

01'39"

(01:30'51")

37.11 (-19.14)

1012 / 34237

35

01'52"

(01:32'43")

32.43 (-23.82)

1008 / 35245

36

02'56"

(01:35'39")

20.69 (-35.56)

1010 / 36255

37

01'58"

(01:37'37")

31.03 (-25.22)

1016 / 37271

38

01'52"

(01:39'29")

32.73 (-23.52)

1014 / 38286

39

01'54"

(01:41'23")

32.14 (-24.11)

1012 / 39298

40

01'50"

(01:43'13")

33.33 (-22.92)

1015 / 40314

41

02'03"

(01:45'16")

29.51 (-26.74)

1002 / 41316

42

02'56"

(01:48'12")

20.57 (-35.68)

1004 / 42321

43

01'49"

(01:50'01")

33.64 (-22.61)

1017 / 43338

44

01'44"

(01:51'45")

35.29 (-20.96)

1013 / 44352

45

02'08"

(01:53'53")

28.57 (-27.68)

1014 / 45366

46

01'56"

(01:55'49")

31.30 (-24.95)

1005 / 46372

47

02'50"

(01:58'39")

21.43 (-34.82)

1006 / 47379

48

02'11"

(02:00'50")

27.69 (-28.56)

1002 / 48381

49

01'05"

(02:01'55")

56.25

1002 / 49383

50

01'35"

(02:03'30")

38.71 (-17.54)

1011 / 50395

51

01'47"

(02:05'17")

33.96 (-22.29)

1008 / 51403

52

01'46"

(02:07'03")

34.62 (-21.63)

1010 / 52414

53

02'42"

(02:09'45")

22.36 (-33.89)

1002 / 53416

54

01'58"

(02:11'43")

30.77 (-25.48)

1002 / 54418

55

01'56"

(02:13'39")

31.58 (-24.67)

1012 / 55430

56

02'15"

(02:15'54")

26.87 (-29.38)

1004 / 56435

57

03'54"

(02:19'48")

15.52 (-40.73)

1004 / 57440

6月累積里程 : 242.76 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王偉明, ming 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	5.5 %
2	14.6	-2.0 %
3	28.6	1.8 %
4	28.1	1.8 %
5	21.3	2.4 %
6	31.6	-2.8 %
7	20.1	3.3 %
8	25.5	2.6 %
9	27.7	2.5 %
10	19.8	3.9 %
11	20.8	2.6 %
12	22.0	2.4 %
13	20.9	3.1 %
14	14.2	5.0 %
15	14.7	5.2 %
16	11.7	5.3 %
17	16.1	4.3 %
18	40.9	-3.4 %
19	22.5	-4.0 %
20	33.6	-4.9 %
21	32.1	-3.0 %
22	25.0	-1.6 %
23	30.8	-3.1 %
24	23.8	6.0 %
25	16.3	4.2 %
26	42.4	-5.4 %
27	13.0	7.2 %
28	18.3	2.6 %
29	26.3	-3.2 %
30	31.6	-3.2 %
31	27.3	-6.4 %
32	26.7	-5.8 %
33	47.4	-8.5 %
34	37.1	-2.1 %
35	32.1	-0.4 %
36	20.7	4.3 %
37	30.5	-1.2 %
38	31.6	-0.8 %
39	32.1	-1.3 %
40	32.7	-0.9 %
41	28.8	-0.9 %
42	20.9	-1.2 %
43	32.4	-2.4 %
44	34.6	-1.7 %
45	28.1	1.6 %
46	31.0	3.3 %
47	21.2	3.9 %
48	26.9	3.0 %
49	54.5	-5.5 %
50	39.6	-1.9 %
51	33.0	-1.4 %
52	34.6	-1.6 %
53	22.2	-2.1 %
54	30.5	-2.2 %
55	31.6	-3.0 %
56	26.1	2.4 %
57	15.9	4.8 %
57.1	8.0	-5.0 %

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