Len Lai 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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7.0 km | 00:42:33 | 06:02/km

日期: 2022-01-17 16:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 622 Cal

Pace: 05'33" / 05'33" / 06'29" / 06'39" / 06'07" / 06'09" / 05'49" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.45 km

TCX 上傳 | 2 years ago

大安, 何明鍾（瘋之谷）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	06'29"	00:17'35"
4	06'39"	00:24'14"
5	06'07"	00:30'21"
6	06'09"	00:36'30"
7	05'49"	00:42'19"
7.0	06'08"	00:42'32"

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朋友動態

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