Ray 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
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11.0 km | 01:18:14 | 07:06/km

日期: 2013-05-23 20:50 - 地點: 跑步機 - 天氣: 吹電扇+冷氣 - 卡路里: 526 Cal

輕鬆跑，很舒服，後來一度加到6分速，有點勉強，又恢復慢慢跑，跑到9K右腳踝有感，放慢速度，10K多膝蓋也開始有感，速度又更慢了。希望能達成每次練跑都至少10K以上的基本功。跑山路線是兔子設計的，例外囉！

5月累積里程 : 111.98 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

手動上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Erica 和其他 24 人說推

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