iamrocle 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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7.3 km | 00:56:20 | 07:43/km

日期: 2015-06-19 22:24 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'23" / 07'30" / 08'13" / 07'51" / 08'03" / 07'14" / 07'41" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.74 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 吳進添和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'30"	00:14'53"
3	08'13"	00:23'06"
4	07'51"	00:30'57"
5	08'03"	00:39'00"
6	07'14"	00:46'14"
7	07'41"	00:53'55"
7.3	08'20"	00:56'20"

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