Lee Ping Hsu 2014/09/13 訓練日誌

Lee Ping Hsu 桃園
ID 136956

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Lee Ping Hsu

全馬 | 04:36:37 | 06:33/km | 第12馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:36:37
總名次	329 / 1499
分組名次	2 / 32
平均速度	06:33/km

官方證書

Lee Ping Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+00'15")

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:30'35"

15 km

(01:33'33")

00:32'08" (+01'33")

01:05'35" (+04'10")

20 km

(02:07'00")

00:33'27" (+02'52")

25 km

(02:41'36")

00:34'36" (+04'01")

01:08'37" (+07'12")

30 km

(03:15'37")

00:34'01" (+03'26")

35 km

(03:49'53")

00:34'16" (+03'41")

01:08'07" (+06'42")

40 km

(04:23'44")

00:33'51" (+03'16")

Finish

(04:36:37)

日期: 2014-09-13 17:16 - 地點: 新北環快 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

桃園

Lee Ping Hsu

留言

第12馬: 終於在暗黑的賽事跑出不錯的成績! 出發時仍是32C高溫，上新北環快後時有涼風、太陽也很快下山了，加上補給超好，幾乎每2公里就有水站，香蕉、西瓜、餅乾、運動飲料……多到給你吃免驚的，還提供紅糖水、仙草冰! 一路沒肚子痛，狀況還好，30K後追上一位女甲的大姐，每次好不容易超前就馬上被輾過去，彼此拉距，也是撐得住的原因之一。不過，最後1K, 就看著大姐快速離去的背影而自嘆不如啊! 光橋夜跑是相當優質的賽事，只是，以後應該不想再夜跑了!!!

9月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	06'02"	00:17'55"
4	06'44"	00:24'39"
5	06'11"	00:30'50"
6	06'09"	00:36'59"
7	05'50"	00:42'49"
8	06'20"	00:49'09"
9	06'08"	00:55'17"
10	06'08"	01:01'25"
11	06'12"	01:07'37"
12	06'31"	01:14'08"
13	06'25"	01:20'33"
14	06'45"	01:27'18"
15	06'15"	01:33'33"
16	07'01"	01:40'34"
17	06'25"	01:46'59"
18	07'08"	01:54'07"
19	06'14"	02:00'21"
20	06'39"	02:07'00"
21	06'24"	02:13'24"
22	06'42"	02:20'06"
23	07'08"	02:27'14"
24	06'46"	02:34'00"
25	07'36"	02:41'36"
26	06'27"	02:48'03"
27	07'08"	02:55'11"
28	06'56"	03:02'07"
29	06'38"	03:08'45"
30	06'52"	03:15'37"
31	07'03"	03:22'40"
32	06'53"	03:29'33"
33	06'55"	03:36'28"
34	06'15"	03:42'43"
35	07'10"	03:49'53"
36	06'39"	03:56'32"
37	07'27"	04:03'59"
38	06'37"	04:10'36"
39	06'24"	04:17'00"
40	06'44"	04:23'44"
41	06'39"	04:30'23"
42	06'02"	04:36'25"
42.1	08'23"	04:37'04"