11.4 km | 01:05:00 | 05:43/km日期: 2022-02-10 10:27 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 137 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'19" / 05'24" / 05'05" / 04'55" / 04'52" / 05'50" / 06'35" / 07'20" / 06'11" / 07'54" / 05'36" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+01'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'38" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+01'00") | 365 / 11365 |
福澤式Day59 跑到5K時肚子開始在滾，最後整條路都邊跑邊找廁所...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
270.06 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'24" | 00:11'43" |
| 3 | 05'05" | 00:16'48" |
| 4 | 04'55" | 00:21'43" |
| 5 | 04'52" | 00:26'35" |
| 6 | 05'50" | 00:32'25" |
| 7 | 06'35" | 00:39'00" |
| 8 | 07'20" | 00:46'20" |
| 9 | 06'11" | 00:52'31" |
| 10 | 07'54" | 01:00'25" |
| 11 | 05'36" | 01:06'01" |
| 11.4 | 05'53" | 01:08'10" |
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