tien yu 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
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10.2 km | 00:55:04 | 05:24/km

日期: 2022-02-11 17:45 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'00" / 07'41" / 05'28" / 05'24" / 05'29" / 05'26" / 05'32" / 05'23" / 05'20" / 04'39" / 04'21" /

桃園

tien yu

茶花

·

獨跑的感覺真好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 516.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許世賢, 傳茵和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'41"	00:13'41"
3	05'28"	00:19'09"
4	05'24"	00:24'33"
5	05'29"	00:30'02"
6	05'26"	00:35'28"
7	05'32"	00:41'00"
8	05'23"	00:46'23"
9	05'20"	00:51'43"
10	04'39"	00:56'22"
10.2	04'21"	00:57'09"

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