Jessy 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy 苗栗
ID 612219

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10.0 km | 01:29:36 | 08:57/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

日期: 2022-02-12 16:33 - 地點: 崎頂 - 平均心率: 156 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'04"

707 / 707

2

07'18"

(12'18")

07'18" (+00'14")

1000 / 1707

3

08'07"

(20'26")

08'07" (+01'03")

1000 / 2707

4

08'14"

(28'40")

08'14" (+01'10")

1000 / 3707

5

06'19"

(35'00")

09'22" (+02'18")

675 / 4382

展開計圈分析

苗栗

Jessy

·

其實跑了13KM

賽後評分: 我選的路線太自虐
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kevin , 張家瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'32"	00:14'39"
3	09'24"	00:24'03"
4	18'56"	00:42'59"
5	10'07"	00:53'06"
6	09'16"	01:02'22"
7	09'10"	01:11'32"
8	09'58"	01:21'30"
9	11'42"	01:33'12"
10	09'52"	01:43'04"
10.0	06'25"	01:43'09"

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