林呆猴 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:05:12 | 06:31/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	01:05:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2022-02-17 15:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'41")

05'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'56")

05'14" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'07")

05'11"

1000 / 4000

5

05'17"

(26'24")

05'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.43 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

發呆姿, bella 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

林呆猴繼續跑起來🏃🏻✌️

2022-02-20 12:22 ·

1 個人推

田心恭喜高速完賽

2022-02-20 14:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'18"	00:10'42"
3	05'15"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'17"	00:26'25"
6	05'17"	00:31'42"
7	05'15"	00:36'57"
8	05'13"	00:42'10"
9	05'15"	00:47'25"
10	05'25"	00:52'50"
11	07'16"	01:00'06"
12	05'38"	01:05'44"
12.2	06'02"	01:06'42"

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