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蔡裕國
台北市
ID 591239
3 位追隨者
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蔡裕國
全馬
|
05:59:34
|
08:31/km
|
第2馬
2022 浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2022-02-19
成績
05:59:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'34")
00:38'34" (+02'49")
01:14'19"
10 km
(01:14'19")
00:35'45"
15 km
(01:51'10")
00:36'51" (+01'06")
01:18'00" (+03'41")
20 km
(02:32'19")
00:41'09" (+05'24")
25 km
(03:13'30")
00:41'11" (+05'26")
01:34'37" (+20'18")
30 km
(04:06'56")
00:53'26" (+17'41")
35 km
(05:01'11")
00:54'15" (+18'30")
01:43'19" (+29'00")
40 km
(05:50'15")
00:49'04" (+13'19")
Finish
(05:59:34)
日期:
2022-02-19 06:59
-
總爬升:
600 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2700 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
16°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
06'07" (+00'02")
805 / 805
2
06'14"
(11'09")
06'14" (+00'09")
1000 / 1805
3
03'56"
(15'06")
06'28" (+00'23")
609 / 2414
4
05'11"
(20'17")
06'26" (+00'21")
805 / 3219
5
06'53"
(27'10")
06'53" (+00'48")
1000 / 4219
展開計圈分析
6
07'01"
(34'12")
07'01" (+00'56")
1000 / 5219
7
07'15"
(41'28")
07'15" (+01'10")
1000 / 6219
8
08'41"
(50'10")
08'41" (+02'36")
1000 / 7219
9
06'56"
(57'06")
06'56" (+00'51")
1000 / 8219
10
06'05"
(01:03'12")
06'05"
1000 / 9219
11
06'31"
(01:09'44")
06'31" (+00'26")
1000 / 10219
12
08'02"
(01:17'46")
08'02" (+01'57")
1000 / 11219
13
06'39"
(01:24'25")
06'39" (+00'34")
1000 / 12219
14
07'58"
(01:32'24")
07'58" (+01'53")
1000 / 13219
15
06'48"
(01:39'12")
06'48" (+00'43")
1000 / 14219
16
08'01"
(01:47'14")
08'01" (+01'56")
1000 / 15219
17
06'19"
(01:53'34")
06'19" (+00'14")
1000 / 16219
18
06'48"
(02:00'22")
06'48" (+00'43")
1000 / 17219
19
10'22"
(02:10'44")
10'22" (+04'17")
1000 / 18219
20
08'57"
(02:19'42")
08'57" (+02'52")
1000 / 19219
21
08'41"
(02:28'24")
08'41" (+02'36")
1000 / 20219
22
08'18"
(02:36'42")
08'18" (+02'13")
1000 / 21219
23
07'22"
(02:44'05")
07'22" (+01'17")
1000 / 22219
24
07'26"
(02:51'32")
07'26" (+01'21")
1000 / 23219
25
08'34"
(03:00'07")
08'34" (+02'29")
1000 / 24219
26
10'16"
(03:10'23")
10'16" (+04'11")
1000 / 25219
27
10'30"
(03:20'54")
10'30" (+04'25")
1000 / 26219
28
10'11"
(03:31'05")
10'11" (+04'06")
1000 / 27219
29
11'51"
(03:42'57")
11'51" (+05'46")
1000 / 28219
30
09'35"
(03:52'32")
09'35" (+03'30")
1000 / 29219
31
10'51"
(04:03'23")
10'51" (+04'46")
1000 / 30219
32
09'41"
(04:13'05")
09'41" (+03'36")
1000 / 31219
33
11'32"
(04:24'38")
11'32" (+05'27")
1000 / 32219
34
15'37"
(04:40'16")
15'37" (+09'32")
1000 / 33219
35
09'44"
(04:50'00")
09'44" (+03'39")
1000 / 34219
36
06'52"
(04:56'53")
06'52" (+00'47")
1000 / 35219
37
07'51"
(05:04'44")
07'51" (+01'46")
1000 / 36219
38
12'43"
(05:17'27")
12'43" (+06'38")
1000 / 37219
39
08'26"
(05:25'54")
08'26" (+02'21")
1000 / 38219
40
10'48"
(05:36'42")
10'48" (+04'43")
1000 / 39219
41
09'14"
(05:45'57")
09'14" (+03'09")
1000 / 40219
42
08'45"
(05:54'42")
08'45" (+02'40")
1000 / 41219
43
04'51"
(05:59'34")
06'31" (+00'26")
745 / 41964
賽後評分:
0
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
105.12 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
安東尼
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
06'19"
00:13'38"
3
06'39"
00:20'17"
4
11'12"
00:31'29"
5
07'05"
00:38'34"
6
07'17"
00:45'51"
7
08'17"
00:54'08"
8
07'41"
01:01'49"
9
05'51"
01:07'40"
10
06'39"
01:14'19"
11
07'57"
01:22'16"
12
06'42"
01:28'58"
13
07'09"
01:36'07"
14
07'13"
01:43'20"
15
07'50"
01:51'10"
16
06'25"
01:57'35"
17
07'08"
02:04'43"
18
10'07"
02:14'50"
19
08'52"
02:23'42"
20
08'37"
02:32'19"
21
08'46"
02:41'05"
22
07'32"
02:48'37"
23
06'45"
02:55'22"
24
08'36"
03:03'58"
25
09'32"
03:13'30"
26
11'58"
03:25'28"
27
09'21"
03:34'49"
28
11'12"
03:46'01"
29
10'15"
03:56'16"
30
10'40"
04:06'56"
31
09'04"
04:16'00"
32
11'44"
04:27'44"
33
15'36"
04:43'20"
34
11'10"
04:54'30"
35
06'41"
05:01'11"
36
07'57"
05:09'08"
37
12'42"
05:21'50"
38
08'07"
05:29'57"
39
10'58"
05:40'55"
40
09'20"
05:50'15"
41
08'57"
05:59'12"
42.0
06'28"
06:05'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 05:59:34 | 08:31/km | 第2馬
展開計圈分析
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