林瑞銓 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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7.2 km | 01:02:30 | 08:44/km

日期: 2015-06-29 05:02 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 5588 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'48" / 07'59" / 10'48" / 08'27" / 07'32" / 07'58" / 10'45" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'51"

(32'51")

09'02"

3632 / 3632

93 / 118

2

29'39"

(01:02'30")

08'26"

3514 / 7147

85 / 139

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

新竹

林瑞銓

·

6月累積里程 : 214.38 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王宥閎, 林錦漢(目標) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'59"	00:15'47"
3	10'48"	00:26'35"
4	08'27"	00:35'02"
5	07'32"	00:42'34"
6	07'58"	00:50'32"
7	10'45"	01:01'17"
7.1	08'15"	01:02'30"

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