劉鎮元 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉鎮元彰化
ID 402874

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10.0 km | 01:05:41 | 06:34/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-雲林場(由2021/10/3延期)

官方成績
日期	2022-02-27
成績	01:05:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2022-02-27 06:39 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'45")

06'09"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'55")

06'10" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'49"

(25'45")

06'49" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'58")

06'12" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

劉鎮元

·

賽後評分: 舒服跑😉😉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.01 km

【ZEPRO】天弓馬拉松競速跑鞋累積 : 41.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'09"	00:12'54"
3	06'11"	00:19'05"
4	06'50"	00:25'55"
5	06'13"	00:32'08"
6	06'35"	00:38'43"
7	06'30"	00:45'13"
8	06'41"	00:51'54"
9	06'42"	00:58'36"
10	07'13"	01:05'49"
10.0	05'06"	01:05'51"

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