張貴評 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

張貴評基隆
ID 455614

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2.8 km | 00:40:15 | 14:38/km

日期: 2022-03-04 16:30 - 平均心率: 101 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'00" / 19'01" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25"

1000 / 1000

2

19'00"

(29'26")

19'00" (+08'35")

1000 / 2000

3

10'48"

(40'15")

14'20" (+03'55")

754 / 2754

基隆

張貴評

·

基隆

張貴評

·

基隆

張貴評

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.36 km

母子鱷魚跟上來累積 : 244.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	19'01"	00:24'01"
2.8	14'22"	00:34'51"

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