Amy Yang 2022/03/05 訓練日誌

Amy Yang 新北市
ID 434080

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Amy Yang

全馬 | 04:37:17 | 06:34/km | 第5馬

2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-03-05
成績	04:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+04'23")

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:30'13" (+04'54")

15 km

(01:35'53")

00:35'58" (+10'39")

01:13'39" (+13'44")

20 km

(02:13'34")

00:37'41" (+12'22")

25 km

(02:38'53")

00:25'19"

01:02'51" (+02'56")

30 km

(03:16'25")

00:37'32" (+12'13")

35 km

(03:48'43")

00:32'18" (+06'59")

01:01'09" (+01'14")

40 km

(04:17'34")

00:28'51" (+03'32")

Finish

(04:37:17)

日期: 2022-03-05 06:45 - 總爬升: 4271 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+02'51")

1000 / 1000

05'39"

(11'31")

05'39" (+02'38")

1000 / 2000

05'41"

(17'13")

05'41" (+02'40")

1000 / 3000

05'53"

(23'07")

05'53" (+02'52")

1000 / 4000

06'33"

(29'40")

06'33" (+03'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

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新北市

Amy Yang

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賽後評分: 第一次跑太魯閣，有大景，好美！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 跑者小凱和其他 3 人說推

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觀看另 3 則留言

志能不是奇蹟，是實力！

2022-03-05 18:29 ·

2 個人推

Amy Yang 謝謝機車哥這麼看好

2022-03-05 20:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'42"	00:17'15"
4	05'53"	00:23'08"
5	06'34"	00:29'42"
6	06'13"	00:35'55"
7	06'04"	00:41'59"
8	05'34"	00:47'33"
9	06'09"	00:53'42"
10	06'13"	00:59'55"
11	07'13"	01:07'08"
12	06'00"	01:13'08"
13	07'11"	01:20'19"
14	06'42"	01:27'01"
15	08'52"	01:35'53"
16	10'03"	01:45'56"
17	03'16"	01:49'12"
18	03'29"	01:52'41"
19	06'41"	01:59'22"
20	14'12"	02:13'34"
21	00'14"	02:13'48"
22	05'10"	02:18'58"
23	06'09"	02:25'07"
24	06'41"	02:31'48"
25	07'05"	02:38'53"
26	07'19"	02:46'12"
27	10'01"	02:56'13"
28	05'50"	03:02'03"
29	06'03"	03:08'06"
30	08'19"	03:16'25"
31	10'48"	03:27'13"
32	00'03"	03:27'16"
33	05'22"	03:32'38"
34	06'00"	03:38'38"
35	10'05"	03:48'43"
36	05'46"	03:54'29"
37	05'41"	04:00'10"
38	05'07"	04:05'17"
39	06'17"	04:11'34"
40	06'00"	04:17'34"
41	06'08"	04:23'42"
42	06'33"	04:30'15"
43.0	07'20"	04:37'19"