11.6 km | 02:16:16 | 11:44/km日期: 2022-03-06 05:41 - 總爬升: 130 m - 地點: 全馬隔天恢復跑、路線有爬牆和穿牆和越野路和無止境的上坡 - 天氣: 涼涼和溫暖風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'45" / 10'17" / 13'07" / 08'58" / 10'49" / 11'44" / 09'50" / 29'18" / 09'10" / 08'26" / 08'01" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'17" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'06" (+05'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'48" (+03'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'44" (+04'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'49" (+02'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 29'17" (+21'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'10" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'25" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'01" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'40" (+06'58") | 606 / 11606 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
175.45 km 
東奧Nike鞋 白色 累積 :
677.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 10'17" | 00:17'02" |
| 3 | 13'07" | 00:30'09" |
| 4 | 08'58" | 00:39'07" |
| 5 | 10'49" | 00:49'56" |
| 6 | 11'44" | 01:01'40" |
| 7 | 09'50" | 01:11'30" |
| 8 | 29'18" | 01:40'48" |
| 9 | 09'10" | 01:49'58" |
| 10 | 08'26" | 01:58'24" |
| 11 | 08'01" | 02:06'25" |
| 11.6 | 14'40" | 02:15'19" |
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