Jon Li 阿雄 2015/07/04 訓練日誌

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

169 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS HYPER SPEED4 黑26.5
已使用了 28 天
共跑了 81.1 km
我要評分

室內拖鞋 M
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 105.2 km
我要評分

SKECHERS 220035BLMT
已使用了 8 個月 3 天
共跑了 239.8 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26-2023
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1068.3 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 2086.5 km
我要評分

SKECHERS GORUN PULSE 26
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 1738.0 km
我要評分

母子鱷跟上來螢光綠38號
已使用了 2 年 2 個月 29 天
共跑了 1590.2 km
我要評分

母子鱷蚵技Y拖母子鱷38號淺藍
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 666.8 km
我要評分

ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 3488.1 km
我要評分

赤足型號
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 19.2 km
我要評分

單車 (2)

三陽SYM GR125
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共騎了 0.0 km

捷安特 Ubike
已使用了 7 年 7 個月 19 天
共騎了 269.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:29:28

全馬 : 03:02:53

即將參加 :

2024 蘆洲觀音山馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39756.4 km |

853.3 km
2024 年 :

3153.8 km |

119.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	300.3	13.1
Sep	300.4	0.0
Aug	300.7	0.0
Jul	303.0	0.0
Jun	300.3	9.2

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Jon Li 阿雄

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:27:24 | 06:20/km | 第20馬

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	04:27:24
總名次	328 / 6373
分組名次	313 / 5517
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:56'34"

10 km

(00:56'34")

00:29'31" (+02'28")

15 km

(01:24'48")

00:28'14" (+01'11")

00:59'08" (+02'34")

20 km

(01:55'42")

00:30'54" (+03'51")

25 km

(02:25'45")

00:30'03" (+03'00")

01:06'53" (+10'19")

30 km

(03:02'35")

00:36'50" (+09'47")

35 km

(03:37'31")

00:34'56" (+07'53")

01:09'35" (+13'01")

40 km

(04:12'10")

00:34'39" (+07'36")

Finish

(04:27:24)

日期: 2015-07-04 16:02 - 地點: 台南安平星光馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'29")

1001 / 1001

05'10"

(10'48")

05'08"

1004 / 2005

05'13"

(16'01")

05'14" (+00'06")

994 / 3000

05'34"

(21'35")

05'32" (+00'24")

1003 / 4004

05'28"

(27'03")

05'27" (+00'19")

1002 / 5006

展開計圈分析

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第二十場馬拉松也是穿ㄚ拖完成的第二場馬拉松，經濟又實惠，真是愈來愈愛它了

賽前宣言: 第二次參加府城安平星光馬,天氣想必一樣會很熱,希望今年可以比較抗熱

7月累積里程 : 251.01 km

母子鱷ㄚ拖 39號黃色累積 : 1046.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

茱蒂琳, 簡多多和其他 38 人說推

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觀看另 4 則留言

能能雄哥：恭喜完賽！讚我！

2015-07-04 22:43 ·

1 個人推

李長益恭喜!又完成一馬!

2015-07-06 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'34"	00:21'35"
5	05'28"	00:27'03"
6	06'05"	00:33'08"
7	05'41"	00:38'49"
8	05'41"	00:44'30"
9	06'24"	00:50'54"
10	05'40"	00:56'34"
11	05'21"	01:01'55"
12	06'02"	01:07'57"
13	05'47"	01:13'44"
14	05'22"	01:19'06"
15	05'42"	01:24'48"
16	06'24"	01:31'12"
17	06'00"	01:37'12"
18	05'58"	01:43'10"
19	06'18"	01:49'28"
20	06'14"	01:55'42"
21	05'35"	02:01'17"
22	05'59"	02:07'16"
23	05'58"	02:13'14"
24	06'24"	02:19'38"
25	06'07"	02:25'45"
26	07'56"	02:33'41"
27	07'07"	02:40'48"
28	07'16"	02:48'04"
29	06'20"	02:54'24"
30	08'11"	03:02'35"
31	07'57"	03:10'32"
32	07'39"	03:18'11"
33	06'53"	03:25'04"
34	06'30"	03:31'34"
35	05'57"	03:37'31"
36	06'51"	03:44'22"
37	08'52"	03:53'14"
38	06'27"	03:59'41"
39	05'42"	04:05'23"
40	06'47"	04:12'10"
41	05'48"	04:17'58"
42	07'20"	04:25'18"
42.3	05'26"	04:26'50"