舞月光 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

舞月光台北市
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半馬 | 02:13:12 | 06:18/km | 第9半馬

新北水岸星光夜跑

官方成績
日期	2015-07-04
成績	02:13:12
總名次	52 / 367
分組名次	10 / 54
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+01'13")

01:06'28"

10 km

(01:06'28")

00:34'49" (+04'23")

15 km

(01:43'04")

00:36'36" (+06'10")

01:07'02" (+00'34")

20 km

(02:13'30")

00:30'26"

Finish

(02:13:12)

日期: 2015-07-04 18:48 - 地點: 陽光運動公園 - 卡路里: 1035 Cal - 總步數: 23488 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'07")

1002 / 1002

182 / 89

2

06'02"

(12'09")

05'59"

1007 / 2009

186 / 89

3

07'00"

(19'09")

06'57" (+00'58")

1006 / 3016

172 / 83

4

06'14"

(25'23")

06'11" (+00'12")

1006 / 4022

187 / 86

5

06'20"

(31'43")

06'17" (+00'18")

1006 / 5028

186 / 85

展開計圈分析

台北市

舞月光

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·

吃很飽謝謝招待！
《打嗝》

大姨媽陪跑
差點上了撿屍車

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MW Watch 上傳 | 9 years ago

lifeboat, 魯肉腳阿峰和其他 594 人說推

·

觀看另 69 則留言

吳敏祥恭喜完賽!

2015-07-13 10:47 ·

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜挑戰完賽!

2015-07-19 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'59"	00:12'03"
3	07'00"	00:19'03"
4	06'14"	00:25'17"
5	06'22"	00:31'39"
6	07'14"	00:38'53"
7	06'27"	00:45'20"
8	06'48"	00:52'08"
9	07'06"	00:59'14"
10	07'14"	01:06'28"
11	06'40"	01:13'08"
12	06'59"	01:20'07"
13	08'05"	01:28'12"
14	06'49"	01:35'01"
15	08'03"	01:43'04"
16	06'58"	01:50'02"
17	07'09"	01:57'11"
18	07'39"	02:04'50"
19	07'13"	02:12'03"
19.2	07'51"	02:13'30"

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