4.5 km | 00:33:53 | 07:31/km日期: 2022-03-11 19:10 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'03" / 07'13" / 07'28" / 07'53" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'18" (+00'07") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'11" | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'15" (+00'04") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'13" (+00'02") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'42" (+00'31") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'51" (+00'40") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'54" (+00'43") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'37" (+00'26") | 500 / 4500 |
| 10 | | 08'10" (+00'59") | 8 / 4508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'13" | 00:14'16" |
| 3 | 07'28" | 00:21'44" |
| 4 | 07'53" | 00:29'37" |
| 4.5 | 07'38" | 00:33'30" |
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