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    高祥諺 台南
    ID 88349
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    10.0 km | 00:53:08 | 05:18/km
    12生肖跑起來-未羊系列
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績00:53:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km
    日期: 2022-03-12 05:37 - 地點: 康寧大學來回 - 平均心率: 170 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'59"  (02'59")
    		05'58" (+01'23")500 / 500
    2
    02'52"  (05'51")
    		05'45" (+01'10")500 / 1000
    3
    02'48"  (08'40")
    		05'37" (+01'02")500 / 1500
    4
    02'58"  (11'39")
    		05'56" (+01'21")500 / 2000
    5
    02'53"  (14'32")
    		05'47" (+01'12")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'45"  (17'18")
    		05'31" (+00'56")500 / 3000
    7
    02'41"  (20'00")
    		05'23" (+00'48")500 / 3500
    8
    02'42"  (22'42")
    		05'24" (+00'49")500 / 4000
    9
    02'39"  (25'22")
    		05'19" (+00'44")500 / 4500
    10
    02'40"  (28'02")
    		05'20" (+00'45")500 / 5000
    11
    02'36"  (30'38")
    		05'12" (+00'37")500 / 5500
    12
    02'37"  (33'16")
    		05'14" (+00'39")500 / 6000
    13
    02'34"  (35'50")
    		05'08" (+00'33")500 / 6500
    14
    02'33"  (38'23")
    		05'07" (+00'32")500 / 7000
    15
    02'32"  (40'56")
    		05'04" (+00'29")500 / 7500
    16
    02'32"  (43'29")
    		05'05" (+00'30")500 / 8000
    17
    02'29"  (45'58")
    		04'58" (+00'23")500 / 8500
    18
    02'25"  (48'23")
    		04'50" (+00'15")500 / 9000
    19
    02'24"  (50'48")
    		04'49" (+00'14")500 / 9500
    20
    02'17"  (53'05")
    		04'35"500 / 10000

    出門時想說今天就順順跑就好，跑到康寧大學時才想到今天有報名線上馬，就慢慢加速來完成10K😀

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 170.49 km 母子鱷魚 跟上來小綠 累積 : 688.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Huan, shadow (LDS超馬團) 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    張清榮 早安，快樂週末跑步運動愉快，好心情，讚哦1001，加油
    2022-03-12 09:23 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜祥諺兄，高速完賽
    2022-03-12 12:32 ·
     1 個人推
    karros 高大哥就是強
    2022-03-12 13:09 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜噢！週末愉快！
    2022-03-12 13:36 ·
     1 個人推
    Tun45 午安💤週末完賽愉快👍
    運動💖強身心❤️護健康
    2022-03-12 16:19 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜完賽，第一天跑完會很安心~
    2022-03-12 16:57 ·
     1 個人推
    梁碧玉 祥諺晚安~恭喜完成線上馬
    2022-03-12 21:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜線上馬完賽👍
    2022-03-12 21:34 ·
     1 個人推
    王裕政 高大！恭喜線上馬完賽，漂亮的速度
    2022-03-13 06:02 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥跑步快樂呦，恭喜完賽
    2022-03-13 11:32 ·
     1 個人推
    陳建民 讚喔！
    2022-03-13 11:35 ·
     1 個人推
    Lily 強喔
    2022-03-13 18:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'47"00:11'50"
    305'58"00:17'48"
    405'24"00:23'12"
    505'20"00:28'32"
    605'13"00:33'45"
    705'08"00:38'53"
    805'05"00:43'58"
    904'55"00:48'53"
    1004'42"00:53'35"
    10.004'02"00:53'37"

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