Pisano Chang 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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10.0 km | 00:53:22 | 05:20/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	00:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2022-03-12 15:44 - 平均心率: 174 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'38")

05'07"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'04")

05'25" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'22")

05'18" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'42")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Pisano Chang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.23 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% Flyknit 累積 : 95.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 和林家治說推

·

林家治恭喜完賽

2022-03-12 17:51 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'10"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'18"	00:21'24"
5	05'21"	00:26'45"
6	05'17"	00:32'02"
7	05'18"	00:37'20"
8	05'25"	00:42'45"
9	05'17"	00:48'02"
10	05'11"	00:53'13"
10.0	04'43"	00:53'25"

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