馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:17:47 | 06:31/km | 第76半馬
    12生肖跑起來-未羊系列
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績02:17:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'59")
    		00:31'59" (+03'03")01:03'24" (+03'01")
    10 km(01:03'24")
    		00:31'25" (+02'29")
    15 km(01:32'20")
    		00:28'56"01:00'23"
    20 km(02:03'47")
    		00:31'27" (+02'31")
    Finish(02:17:47)

    日期: 2022-03-12 16:37 - 總爬升: 400 m - 地點: 大園區圳頭軍史公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1315 Cal - 總步數: 24418 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'39" (+01'52")1000 / 1000144 / 90
    2
    06'23"  (14'03")
    		06'21" (+00'34")1002 / 2003178 / 88
    3
    06'47"  (20'50")
    		06'46" (+00'59")1000 / 3003180 / 81
    4
    06'30"  (27'20")
    		06'29" (+00'42")1002 / 4005179 / 85
    5
    06'42"  (34'02")
    		06'41" (+00'54")1000 / 5006180 / 82
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (40'44")
    		06'41" (+00'54")1000 / 6006179 / 83
    7
    06'26"  (47'10")
    		06'25" (+00'38")1002 / 7008179 / 86
    8
    06'22"  (53'32")
    		06'20" (+00'33")1002 / 8011179 / 87
    9
    06'26"  (59'58")
    		06'25" (+00'38")1000 / 9011179 / 86
    10
    06'38"  (01:06'36")
    		06'23" (+00'36")1038 / 10049178 / 87
    11
    06'15"  (01:12'51")
    		06'14" (+00'27")1001 / 11051178 / 89
    12
    06'13"  (01:19'04")
    		06'13" (+00'26")1000 / 12051178 / 89
    13
    06'27"  (01:25'31")
    		06'26" (+00'39")1001 / 13053179 / 86
    14
    05'48"  (01:31'19")
    		05'47"1000 / 14054177 / 96
    15
    06'43"  (01:38'02")
    		06'40" (+00'53")1006 / 15060179 / 83
    16
    06'13"  (01:44'15")
    		06'12" (+00'25")1000 / 16061178 / 90
    17
    06'44"  (01:50'59")
    		06'44" (+00'57")1000 / 17061178 / 83
    18
    06'30"  (01:57'29")
    		06'29" (+00'42")1000 / 18061179 / 85
    19
    06'33"  (02:04'02")
    		06'32" (+00'45")1001 / 19063178 / 85
    20
    06'53"  (02:10'55")
    		06'52" (+01'05")1002 / 20065179 / 81
    21
    06'34"  (02:17'29")
    		06'33" (+00'46")1001 / 21067180 / 84
    22
    00'18"  (02:17'47")
    		10'27" (+04'40")28 / 21096146 / 65

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 361.70 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24143.1 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    林俊玄(PETER), 胡翰祥 和其他 13 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛假日半馬愉快👍
    2022-03-12 22:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    205'45"00:13'12"
    306'24"00:19'36"
    406'17"00:25'53"
    506'06"00:31'59"
    606'33"00:38'32"
    706'12"00:44'44"
    806'31"00:51'15"
    906'03"00:57'18"
    1006'06"01:03'24"
    1105'41"01:09'05"
    1205'20"01:14'25"
    1306'29"01:20'54"
    1405'46"01:26'40"
    1505'40"01:32'20"
    1606'20"01:38'40"
    1706'00"01:44'40"
    1806'28"01:51'08"
    1906'21"01:57'29"
    2006'18"02:03'47"
    2106'42"02:10'29"
    2206'12"02:16'41"
    21.1-1'-13"02:17'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :