黃鴻斌 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻斌台南
ID 414642

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1.1 km | 00:06:40 | 06:17/km

日期: 2022-03-13 05:50 - 平均心率: 129 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1064 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'09" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1000 / 1000

159 / 99

2

00'21"

(06'40")

06'13"

56 / 1057

160 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.69 km

adidas adizero PRO M 累積 : 125.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

黃鴻斌, 仲濟光和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.1	09'02"	00:06'40"

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