鐘 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:02:35 | 06:15/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:02:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2022-03-17 17:53 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'03")

06'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'04")

06'00" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'02")

05'57" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'55")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

拋

賽後評分: 拋
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.04 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

song, grace lee 和其他 30 人說推

·

劉淑蘭恭喜完成

2022-03-18 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'08"	00:13'04"
3	06'00"	00:19'04"
4	05'58"	00:25'02"
5	05'54"	00:30'56"
6	06'47"	00:37'43"
7	05'55"	00:43'38"
8	06'09"	00:49'47"
9	06'27"	00:56'14"
10.0	06'19"	01:02'36"

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