吳承遠 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
ID 135337

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46.6 km | 01:54:52 | 24.3 km/h

日期: 2015-07-08 06:25 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 1635 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

15.93 (-28.52)

1003 / 1003

2

03'47"

(07'34")

16.00 (-28.44)

1008 / 2011

3

02'08"

(09'42")

28.57 (-15.87)

1012 / 3024

4

03'07"

(12'49")

19.35 (-25.09)

1000 / 4024

5

02'19"

(15'08")

26.47 (-17.97)

1015 / 5039

展開計圈分析

7月累積里程 : 194.61 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王偉明, 林錦漢(目標) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-13.4 %
2	15.9	4.8 %
3	28.6	1.9 %
4	19.0	2.5 %
5	25.9	2.6 %
6	32.7	-2.5 %
7	19.1	3.0 %
8	26.7	-2.2 %
9	28.1	3.6 %
10	22.0	3.0 %
11	22.0	2.3 %
12	24.0	2.1 %
13	20.5	3.1 %
14	14.1	5.1 %
15	14.4	5.8 %
16	12.3	5.9 %
17	19.1	4.6 %
18	39.1	-3.0 %
19	20.9	-2.6 %
20	22.8	3.3 %
21	37.5	-5.1 %
22	34.0	-2.5 %
23	33.3	-1.6 %
24	30.8	-2.3 %
25	40.4	-2.9 %
26	34.0	-2.6 %
27	29.3	-1.2 %
28	33.0	-1.2 %
29	29.0	-0.5 %
30	43.9	-6.4 %
31	32.4	-2.8 %
32	26.1	-1.4 %
33	31.6	-1.9 %
34	28.1	1.3 %
35	27.3	2.6 %
36	23.2	3.6 %
37	21.3	2.4 %
38	40.9	-6.8 %
39	43.4	-2.7 %
40	32.4	-1.3 %
41	32.1	-1.8 %
42	28.1	-1.3 %
43	32.1	-1.5 %
44	29.3	-1.5 %
45	25.4	-1.7 %
46	11.5	3.0 %
46.6	15.0	5.5 %

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