2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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5.0 km | 00:31:51 | 06:21/km

日期: 2022-03-19 16:34 - 平均心率: 136 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'50" / 05'38" / 06'21" / 06'36" / 06'45" / 68'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.25 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 老張和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
3	06'21"	00:17'49"
4	06'36"	00:24'25"
5	06'45"	00:31'10"
5.0	67'39"	00:31'51"

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