4.0 km | 00:24:20 | 06:01/km日期: 2022-03-19 17:33 - 地點: 羅運往返 - 平均心率: 133 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'39" / 05'50" / 05'07" / 06'31" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'43") | 38 / 4038 |
明早羅運有個5km路跑活動，我去串門子
明天也是萬金石馬，希望各路跑者無傷完賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
87.48 km 
Nike air zoom Pegasus 38 NB米色 累積 :
322.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'50" | 00:12'29" |
| 3 | 05'07" | 00:17'36" |
| 4 | 06'31" | 00:24'07" |
| 4.0 | 06'00" | 00:24'21" |
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