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曾國鴻
桃園
ID 2169
47 位追隨者
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曾國鴻
全馬
|
03:57:22
|
05:37/km
|
第39馬
2022 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2022-03-20
成績
03:57:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'38")
00:24'38" (+00'28")
00:48'48"
10 km
(00:48'48")
00:24'10"
15 km
(01:13'49")
00:25'01" (+00'51")
00:50'32" (+01'44")
20 km
(01:39'20")
00:25'31" (+01'21")
25 km
(02:05'43")
00:26'23" (+02'13")
00:54'09" (+05'21")
30 km
(02:33'29")
00:27'46" (+03'36")
35 km
(03:03'51")
00:30'22" (+06'12")
01:09'07" (+20'19")
40 km
(03:42'36")
00:38'45" (+14'35")
Finish
(03:57:22)
日期:
2022-03-20 06:30
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2906 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'26"
(05'26")
05'26" (+00'50")
1000 / 1000
2
04'57"
(10'24")
04'57" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'47"
(15'11")
04'47" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'52"
(20'04")
04'52" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'36"
(24'40")
04'36"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'46"
(29'27")
04'46" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'53"
(34'20")
04'53" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'53"
(39'14")
04'53" (+00'17")
1000 / 8000
9
04'47"
(44'01")
04'47" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'49"
(48'51")
04'49" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'48"
(53'39")
04'48" (+00'12")
1000 / 11000
12
04'53"
(58'33")
04'53" (+00'17")
1000 / 12000
13
05'04"
(01:03'37")
05'04" (+00'28")
1000 / 13000
14
05'07"
(01:08'45")
05'07" (+00'31")
1000 / 14000
15
05'07"
(01:13'52")
05'07" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'01"
(01:18'54")
05'01" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:23'59")
05'05" (+00'29")
1000 / 17000
18
05'07"
(01:29'06")
05'07" (+00'31")
1000 / 18000
19
05'06"
(01:34'12")
05'06" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'10"
(01:39'23")
05'10" (+00'34")
1000 / 20000
21
04'55"
(01:44'19")
04'55" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'07"
(01:49'26")
05'07" (+00'31")
1000 / 22000
23
05'24"
(01:54'50")
05'24" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'28"
(02:00'19")
05'28" (+00'52")
1000 / 24000
25
05'26"
(02:05'45")
05'26" (+00'50")
1000 / 25000
26
05'25"
(02:11'10")
05'25" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'34"
(02:16'45")
05'34" (+00'58")
1000 / 27000
28
05'34"
(02:22'19")
05'34" (+00'58")
1000 / 28000
29
05'38"
(02:27'58")
05'38" (+01'02")
1000 / 29000
30
05'34"
(02:33'32")
05'34" (+00'58")
1000 / 30000
31
05'55"
(02:39'28")
05'55" (+01'19")
1000 / 31000
32
05'50"
(02:45'18")
05'50" (+01'14")
1000 / 32000
33
05'49"
(02:51'08")
05'49" (+01'13")
1000 / 33000
34
06'09"
(02:57'17")
06'09" (+01'33")
1000 / 34000
35
06'36"
(03:03'54")
06'36" (+02'00")
1000 / 35000
36
06'34"
(03:10'29")
06'34" (+01'58")
1000 / 36000
37
07'54"
(03:18'23")
07'54" (+03'18")
1000 / 37000
38
08'20"
(03:26'43")
08'20" (+03'44")
1000 / 38000
39
08'37"
(03:35'20")
08'37" (+04'01")
1000 / 39000
40
07'18"
(03:42'39")
07'18" (+02'42")
1000 / 40000
41
06'03"
(03:48'42")
06'03" (+01'27")
1000 / 41000
42
06'28"
(03:55'10")
06'28" (+01'52")
1000 / 42000
43
02'11"
(03:57'22")
05'21" (+00'45")
409 / 42409
賽後評分:
很棒的活動
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
186.30 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ChiangYu🆕♾
說推
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
02'42"
00:10'21"
3
04'47"
00:15'08"
4
04'53"
00:20'01"
5
04'37"
00:24'38"
6
04'47"
00:29'25"
7
04'53"
00:34'18"
8
04'53"
00:39'11"
9
04'47"
00:43'58"
10
04'50"
00:48'48"
11
04'49"
00:53'37"
12
04'53"
00:58'30"
13
05'04"
01:03'34"
14
05'08"
01:08'42"
15
05'07"
01:13'49"
16
05'02"
01:18'51"
17
05'05"
01:23'56"
18
05'07"
01:29'03"
19
05'06"
01:34'09"
20
05'11"
01:39'20"
21
04'56"
01:44'16"
22
05'07"
01:49'23"
23
05'25"
01:54'48"
24
05'29"
02:00'17"
25
05'26"
02:05'43"
26
05'25"
02:11'08"
27
05'34"
02:16'42"
28
05'35"
02:22'17"
29
05'38"
02:27'55"
30
05'34"
02:33'29"
31
05'56"
02:39'25"
32
05'51"
02:45'16"
33
05'49"
02:51'05"
34
06'10"
02:57'15"
35
06'36"
03:03'51"
36
06'35"
03:10'26"
37
07'54"
03:18'20"
38
08'20"
03:26'40"
39
08'37"
03:35'17"
40
07'19"
03:42'36"
41
12'58"
03:55'34"
42
00'01"
03:55'35"
42.4
04'16"
03:57'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
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全馬 | 03:57:22 | 05:37/km | 第39馬
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