10.5 km | 00:54:23 | 05:11/km日期: 2013-05-29 04:43 - 地點: 附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 47 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'37" / 05'22" / 05'28" / 05'19" / 05'29" / 04'50" / 05'12" / 05'11" / 04'50" / 04'49" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'44") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'21" (+00'30") | 1013 / 2024 |
| 3 | | 05'28" (+00'37") | 1003 / 3027 |
| 4 | | 05'19" (+00'28") | 998 / 4026 |
| 5 | | 05'24" (+00'33") | 1010 / 5037 |
| 6 | | 04'55" (+00'04") | 1013 / 6050 |
| 7 | | 05'10" (+00'19") | 998 / 7048 |
| 8 | | 05'09" (+00'18") | 1004 / 8052 |
| 9 | | 04'51" | 1005 / 9058 |
| 10 | | 04'50" | 1016 / 10074 |
輕鬆跑，前段暖身，中段感覺不錯加速一下，感覺「點」、「拉」。還是這種前緩後平的方式感覺比較舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 225.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'22" | 00:10'59" |
| 3 | 05'28" | 00:16'27" |
| 4 | 05'19" | 00:21'46" |
| 5 | 05'29" | 00:27'15" |
| 6 | 04'50" | 00:32'05" |
| 7 | 05'12" | 00:37'17" |
| 8 | 05'11" | 00:42'28" |
| 9 | 04'50" | 00:47'18" |
| 10 | 04'49" | 00:52'07" |
| 10.5 | 04'46" | 00:54'23" |
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