胡源治 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
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6.5 km | 00:26:32 | 04:06/km

日期: 2022-03-25 20:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'13" / 04'16" / 04'08" / 04'02" / 04'03" / 03'57" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'29")

04'15" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'37")

04'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'39")

04'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'02"

(20'42")

04'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好熱啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張宏嘉, Arthur Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'08"	00:12'37"
4	04'02"	00:16'39"
5	04'03"	00:20'42"
6	03'57"	00:24'39"
6.5	04'06"	00:26'32"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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