Peter Wang 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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15.2 km | 01:35:35 | 06:16/km

日期: 2022-03-26 06:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'19" / 06'12" / 06'10" / 06'24" / 06'33" / 05'50" / 05'42" / 06'16" / 06'12" / 06'07" / 06'26" / 06'05" / 05'52" / 06'56" / 06'02" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'12"	00:13'31"
3	06'10"	00:19'41"
4	06'24"	00:26'05"
5	06'33"	00:32'38"
6	05'50"	00:38'28"
7	05'42"	00:44'10"
8	06'16"	00:50'26"
9	06'12"	00:56'38"
10	06'07"	01:02'45"
11	06'26"	01:09'11"
12	06'05"	01:15'16"
13	05'52"	01:21'08"
14	06'56"	01:28'04"
15	06'02"	01:34'06"
15.2	05'30"	01:35'28"

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