林奕德 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林奕德基隆
ID 578477

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:33:54 | 07:17/km | 第1半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:33:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:09'57"

10 km

(01:09'57")

00:35'56" (+01'55")

15 km

(01:44'39")

00:34'42" (+00'41")

01:10'31" (+00'34")

20 km

(02:20'28")

00:35'49" (+01'48")

Finish

(02:33:54)

日期: 2022-03-27 06:04 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

基隆

林奕德

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品太棒，加油團很給力～
給 5 星

3月累積里程 : 51.78 km

ASICS GlideRide2 累積 : 259.0 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

RoyLin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	05'20"	00:16'35"
3	05'57"	00:22'32"
4	05'37"	00:28'09"
5	05'52"	00:34'01"
6	05'56"	00:39'57"
7	06'35"	00:46'32"
8	06'20"	00:52'52"
9	08'20"	01:01'12"
10	08'45"	01:09'57"
11	07'24"	01:17'21"
12	07'10"	01:24'31"
13	07'25"	01:31'56"
14	05'43"	01:37'39"
15	07'00"	01:44'39"
16	07'13"	01:51'52"
17	07'51"	01:59'43"
18	07'16"	02:06'59"
19	06'30"	02:13'29"
20	06'59"	02:20'28"
21	08'03"	02:28'31"
21.5	11'02"	02:33'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41