Yao-in Chen 2022/03/27 訓練日誌

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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Yao-in Chen

30.0 km | 02:59:41 | 05:59/km | 第31半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:59:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'49")

00:25'49"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:27'17" (+01'28")

15 km

(01:22'31")

00:29'25" (+03'36")

01:01'08" (+08'02")

20 km

(01:54'14")

00:31'43" (+05'54")

25 km

(02:27'53")

00:33'39" (+07'50")

01:05'27" (+12'21")

30 km

(02:59'41")

00:31'48" (+05'59")

Finish

(02:59:41)

日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 499 m - 地點: 台南市關廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'22")

1000 / 1000

05'06"

(10'23")

05'06" (+00'11")

1000 / 2000

05'05"

(15'29")

05'05" (+00'10")

1000 / 3000

05'12"

(20'41")

05'12" (+00'17")

1000 / 4000

05'06"

(25'48")

05'06" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

很有誠意的賽事棒棒棒

賽後評分: 路線交管補給熱食物資都很有水準
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.40 km

Mizuno （橘半）U1GD207073 FLV1120 累積 : 97.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

留言

靜樺恭喜完賽

2022-03-27 14:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'05"	00:15'29"
4	05'13"	00:20'42"
5	05'07"	00:25'49"
6	04'55"	00:30'44"
7	05'12"	00:35'56"
8	05'01"	00:40'57"
9	06'09"	00:47'06"
10	06'00"	00:53'06"
11	05'08"	00:58'14"
12	06'47"	01:05'01"
13	05'26"	01:10'27"
14	06'07"	01:16'34"
15	05'57"	01:22'31"
16	06'05"	01:28'36"
17	05'08"	01:33'44"
18	06'17"	01:40'01"
19	08'35"	01:48'36"
20	05'38"	01:54'14"
21	06'19"	02:00'33"
22	06'04"	02:06'37"
23	05'57"	02:12'34"
24	06'09"	02:18'43"
25	09'10"	02:27'53"
26	07'09"	02:35'02"
27	05'52"	02:40'54"
28	06'55"	02:47'49"
29	06'25"	02:54'14"
30.0	05'42"	02:59'41"