| 1.路線比去年更優化，增加綠空廊道
要花更多人交管、都有確實執行、感恩～
2.涼爽的好天氣、謝天～
3.🈶️熱水淋浴就給讃、💯～ 賽後評分: 今天完跑、領到第一百回馬拉松獎
從2006年6月初馬
到今年2022年3月百馬
別人十年磨一劍
回頭一我看花了15年9個月
慢慢累積
總有到的時候
感謝在賽道上一起打氣的好友
感恩交管、補給志工、主辦單位、無私的大砲攝郞⋯⋯
要謝的人太多了
那就謝天吧～😅
給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 216.88 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'57" | 00:05'57" | | 2 | 05'20" | 00:11'17" | | 3 | 05'11" | 00:16'28" | | 4 | 05'13" | 00:21'41" | | 5 | 05'39" | 00:27'20" | | 6 | 05'46" | 00:33'06" | | 7 | 05'25" | 00:38'31" | | 8 | 05'18" | 00:43'49" | | 9 | 05'35" | 00:49'24" | | 10 | 06'06" | 00:55'30" | | 11 | 05'30" | 01:01'00" | | 12 | 05'40" | 01:06'40" | | 13 | 05'32" | 01:12'12" | | 14 | 05'32" | 01:17'44" | | 15 | 05'36" | 01:23'20" | | 16 | 05'31" | 01:28'51" | | 17 | 05'29" | 01:34'20" | | 18 | 05'32" | 01:39'52" | | 19 | 05'33" | 01:45'25" | | 20 | 05'38" | 01:51'03" | | 21 | 06'03" | 01:57'06" | | 22 | 05'41" | 02:02'47" | | 23 | 05'41" | 02:08'28" | | 24 | 05'46" | 02:14'14" | | 25 | 05'51" | 02:20'05" | | 26 | 05'27" | 02:25'32" | | 27 | 05'43" | 02:31'15" | | 28 | 05'56" | 02:37'11" | | 29 | 05'56" | 02:43'07" | | 30 | 08'01" | 02:51'08" | | 31 | 06'00" | 02:57'08" | | 32 | 05'46" | 03:02'54" | | 33 | 05'31" | 03:08'25" | | 34 | 05'35" | 03:14'00" | | 35 | 06'00" | 03:20'00" | | 36 | 06'16" | 03:26'16" | | 37 | 06'27" | 03:32'43" | | 38 | 06'05" | 03:38'48" | | 39 | 06'48" | 03:45'36" | | 40 | 06'05" | 03:51'41" | | 41 | 06'00" | 03:57'41" | | 42 | 06'21" | 04:04'02" | | 42.2 | 13'59" | 04:06'50" |
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恭喜完成了第 100 馬
全馬 | 04:06:49 | 05:50/km | 第100馬
彰化
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