全馬 | 05:52:48 | 08:21/km | 第86馬官方成績 |
日期 | 2022-03-27 |
成績 | 05:52:48 |
總名次 | 251 / 628 |
分組名次 | 60 / 130 |
平均速度 | 08:21/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'31" | 01:15'46" |
| 00:39'15" (+02'44") |
| 00:40'54" (+04'23") | 01:19'07" (+03'21") |
| 00:38'13" (+01'42") |
| 00:41'16" (+04'45") | 01:31'51" (+16'05") |
| 00:50'35" (+14'04") |
| 00:47'11" (+10'40") | 01:25'43" (+09'57") |
| 00:38'32" (+02'01") |
|
日期: 2022-03-27 06:01 - 地點: 關廟 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 3062 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'51" (+00'33") | 5000 / 10000 |
3 | | 08'10" (+00'52") | 5000 / 15000 |
4 | | 07'38" (+00'20") | 5000 / 20000 |
5 | | 08'15" (+00'57") | 5000 / 25000 |
6 | | 10'07" (+02'49") | 5000 / 30000 |
7 | | 09'26" (+02'08") | 5000 / 35000 |
8 | | 07'42" (+00'24") | 5000 / 40000 |
9 | | 07'52" (+00'34") | 2632 / 42632 |
第86馬~20220327大亞旺萊馬拉松(5:52:48)
拿掉工作、名片和學歷,你還剩下什麼?
賺了很多錢,卻失去健康,這樣的人生是否值得?
N年前在鄉間小路看見一副對聯寫著:「知足第一富,無病第一貴」,馬上收藏在我的人生座右銘裡,更成為我一直不斷運動的動力。
大亞旺萊馬拉松今年是第二屆,第一次舉辦時就累積不錯的口碑,補給豐富、人情味十足,2020年後歷經疫情三次延期,總算有了第二屆。
開跑前遇到林泰主任和建利主教,我們開跑後就一起跑,從關廟區的大亞公司總部出發,經過新光彩繪村、岡林教會、二寮觀日亭,到保中宮折返,沿路就是上上下下的山路,非常硬斗,我們採取上坡就走的策略,跑跑走走,氣象預報會下雨卻始終下不來,陰陰的天氣很悶很熱。邊跑邊聊天的好處就是,在談笑中不知不覺就跑完了42公里,一路聊了快6個小時(5:52:48),度過了非常美好的一天。
將近6小時的完賽成績總排名還在前40%,由此可見這場賽事的難度。
後記:今天第一次穿來翁司鞋完賽,有一兩隻拇指有些壓迫。
賽前宣言: 第一屆舉辦來報導賽事,這次親自來跑
賽後評分: 補給豐富、人情味十足
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.96 km 來翁司 累積 :
1109.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'50" | 00:13'58" |
3 | 07'46" | 00:21'44" |
4 | 06'58" | 00:28'42" |
5 | 07'49" | 00:36'31" |
6 | 08'09" | 00:44'40" |
7 | 06'46" | 00:51'26" |
8 | 07'01" | 00:58'27" |
9 | 08'27" | 01:06'54" |
10 | 08'52" | 01:15'46" |
11 | 06'43" | 01:22'29" |
12 | 08'43" | 01:31'12" |
13 | 09'43" | 01:40'55" |
14 | 08'00" | 01:48'55" |
15 | 07'45" | 01:56'40" |
16 | 08'19" | 02:04'59" |
17 | 06'43" | 02:11'42" |
18 | 09'15" | 02:20'57" |
19 | 07'12" | 02:28'09" |
20 | 06'44" | 02:34'53" |
21 | 08'15" | 02:43'08" |
22 | 08'19" | 02:51'27" |
23 | 09'56" | 03:01'23" |
24 | 07'15" | 03:08'38" |
25 | 07'31" | 03:16'09" |
26 | 10'25" | 03:26'34" |
27 | 08'43" | 03:35'17" |
28 | 13'47" | 03:49'04" |
29 | 10'26" | 03:59'30" |
30 | 07'14" | 04:06'44" |
31 | 13'01" | 04:19'45" |
32 | 08'38" | 04:28'23" |
33 | 09'26" | 04:37'49" |
34 | 09'24" | 04:47'13" |
35 | 06'42" | 04:53'55" |
36 | 07'22" | 05:01'17" |
37 | 08'18" | 05:09'35" |
38 | 07'57" | 05:17'32" |
39 | 08'06" | 05:25'38" |
40 | 06'49" | 05:32'27" |
41 | 09'17" | 05:41'44" |
42 | 07'01" | 05:48'45" |
42.6 | 07'00" | 05:53'11" |