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    柏生 彰化
    ID 3879
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柏生
    全馬 | 04:44:29 | 06:44/km | 第129馬
    神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-27
    成績04:44:29
    總名次441 / 982
    分組名次160 / 322
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'49")
    		00:32'49" (+01'38")01:04'00" (+00'13")
    10 km(01:04'00")
    		00:31'11"
    15 km(01:36'36")
    		00:32'36" (+01'25")01:03'47"
    20 km(02:07'47")
    		00:31'11"
    25 km(02:40'05")
    		00:32'18" (+01'07")01:05'42" (+01'55")
    30 km(03:13'29")
    		00:33'24" (+02'13")
    35 km(03:49'22")
    		00:35'53" (+04'42")01:15'47" (+12'00")
    40 km(04:29'16")
    		00:39'54" (+08'43")
    Finish(04:44:29)

    日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 3439 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'57")
    		06'17" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'05"  (20'02")
    		06'05" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'16"  (26'18")
    		06'16" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'42"  (33'01")
    		06'42" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (39'41")
    		06'40" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'55"  (45'37")
    		05'55"1000 / 7000
    8
    05'55"  (51'32")
    		05'55"1000 / 8000
    9
    05'57"  (57'29")
    		05'57" (+00'02")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:04'12")
    		06'42" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:10'19")
    		06'07" (+00'12")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:17'27")
    		07'07" (+01'12")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:23'32")
    		06'04" (+00'09")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:29'40")
    		06'08" (+00'13")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:36'48")
    		07'08" (+01'13")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:42'57")
    		06'09" (+00'14")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:49'04")
    		06'06" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:55'00")
    		05'56" (+00'01")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:01'55")
    		06'55" (+01'00")1000 / 19000
    20
    06'03"  (02:07'59")
    		06'03" (+00'08")1000 / 20000
    21
    06'05"  (02:14'04")
    		06'05" (+00'10")1000 / 21000
    22
    06'45"  (02:20'50")
    		06'45" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:27'03")
    		06'13" (+00'18")1000 / 23000
    24
    06'58"  (02:34'02")
    		06'58" (+01'03")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:40'17")
    		06'15" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:46'38")
    		06'20" (+00'25")1000 / 26000
    27
    07'06"  (02:53'45")
    		07'06" (+01'11")1000 / 27000
    28
    06'24"  (03:00'09")
    		06'24" (+00'29")1000 / 28000
    29
    06'40"  (03:06'49")
    		06'40" (+00'45")1000 / 29000
    30
    06'51"  (03:13'41")
    		06'51" (+00'56")1000 / 30000
    31
    07'59"  (03:21'40")
    		07'59" (+02'04")1000 / 31000
    32
    07'32"  (03:29'13")
    		07'32" (+01'37")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:35'32")
    		06'19" (+00'24")1000 / 33000
    34
    07'16"  (03:42'49")
    		07'16" (+01'21")1000 / 34000
    35
    06'45"  (03:49'34")
    		06'45" (+00'50")1000 / 35000
    36
    07'21"  (03:56'56")
    		07'21" (+01'26")1000 / 36000
    37
    08'41"  (04:05'37")
    		08'41" (+02'46")1000 / 37000
    38
    06'50"  (04:12'28")
    		06'50" (+00'55")1000 / 38000
    39
    09'10"  (04:21'38")
    		09'10" (+03'15")1000 / 39000
    40
    07'50"  (04:29'28")
    		07'50" (+01'55")1000 / 40000
    41
    06'56"  (04:36'25")
    		06'56" (+01'01")1000 / 41000
    42
    07'46"  (04:44'12")
    		07'46" (+01'51")1000 / 42000
    43
    01'11"  (04:45'23")
    		06'15" (+00'20")189 / 42189

    太久沒跑馬了，30k過後就掰腳囉！

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區74~9065~79%
    2:M馬拉松配速區90~10279~89%
    3:T乳酸耐力區102~10589~92%
    4:A無氧耐力區105~11292~97.5%
    5:I最大耗氧區112~11597.5~100%
    最大心率為115 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 164.28 km Nike Free RN Flyknit 3.0 累積 : 1543.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃可晨, 王英豪 和其他 8 人說推
    · 留言
    오빠 恭喜高速完賽
    2022-03-27 16:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'17"00:13'44"
    306'06"00:19'50"
    406'16"00:26'06"
    506'43"00:32'49"
    606'40"00:39'29"
    705'56"00:45'25"
    805'55"00:51'20"
    905'57"00:57'17"
    1006'43"01:04'00"
    1106'07"01:10'07"
    1207'08"01:17'15"
    1306'04"01:23'19"
    1406'09"01:29'28"
    1507'08"01:36'36"
    1606'09"01:42'45"
    1706'07"01:48'52"
    1805'56"01:54'48"
    1906'55"02:01'43"
    2006'04"02:07'47"
    2106'05"02:13'52"
    2206'46"02:20'38"
    2306'13"02:26'51"
    2406'59"02:33'50"
    2506'15"02:40'05"
    2606'21"02:46'26"
    2707'06"02:53'32"
    2806'25"02:59'57"
    2906'40"03:06'37"
    3006'52"03:13'29"
    3107'59"03:21'28"
    3207'33"03:29'01"
    3306'19"03:35'20"
    3407'17"03:42'37"
    3506'45"03:49'22"
    3607'21"03:56'43"
    3708'42"04:05'25"
    3806'50"04:12'15"
    3909'11"04:21'26"
    4007'50"04:29'16"
    4106'57"04:36'13"
    4207'47"04:44'00"
    42.206'14"04:45'11"

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