家家的鼻 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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7.0 km | 01:33:10 | 13:18/km

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:18/km

日期: 2022-03-27 06:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.71 km

母子鱷魚氣墊Y拖三代—寶藍累積 : 786.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	09'35"	00:21'32"
3	09'36"	00:31'08"
4	32'06"	01:03'14"
5	12'23"	01:15'37"
6	07'36"	01:23'13"
7	09'03"	01:32'16"
7.0	11'26"	01:32'50"

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