doubleseng 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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3.4 km | 00:18:01 | 05:16/km

日期: 2013-05-29 17:50 - 地點: TCU操場 - 天氣: 午後雷雨後的放晴 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'15" / 04'53" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'53")

1002 / 1002

2

05'17"

(11'03")

05'14" (+00'22")

1008 / 2011

3

04'56"

(15'59")

04'52"

1013 / 3024

4

02'02"

(18'01")

04'54" (+00'02")

413 / 3438

操場跑道未全乾，索性赤腳跑。

5月累積里程 : 121.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, 昌寰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'15"	00:11'01"
3	04'53"	00:15'54"
3.4	05'08"	00:18'01"

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成績 : 01:07:05

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