台灣房屋蔡店長 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

台灣房屋蔡店長台南
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台灣房屋蔡店長

半馬 | 02:28:43 | 07:02/km | 第11半馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	02:28:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29"

01:09'37"

10 km

(01:09'37")

00:35'08" (+00'39")

15 km

(01:44'11")

00:34'34" (+00'05")

01:09'54" (+00'17")

20 km

(02:19'31")

00:35'20" (+00'51")

Finish

(02:28:43)

日期: 2022-04-02 06:19 - 地點: 下營 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'12")

06'44" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'15")

07'02" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'07"

(27'22")

07'07" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'28")

07'05" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台灣房屋蔡店長

·

賽前下雨賽後下雨

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張家瑋, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'46"	00:13'13"
3	07'03"	00:20'16"
4	07'07"	00:27'23"
5	07'06"	00:34'29"
6	07'04"	00:41'33"
7	06'56"	00:48'29"
8	07'03"	00:55'32"
9	07'04"	01:02'36"
10	07'01"	01:09'37"
11	06'50"	01:16'27"
12	06'57"	01:23'24"
13	06'56"	01:30'20"
14	06'57"	01:37'17"
15	06'54"	01:44'11"
16	07'07"	01:51'18"
17	07'05"	01:58'23"
18	07'02"	02:05'25"
19	07'23"	02:12'48"
20	06'43"	02:19'31"
21	06'35"	02:26'06"
21.4	06'38"	02:28'44"

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