8.7 km | 00:58:14 | 06:39/km日期: 2015-07-14 21:21 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 09'41" / 06'10" / 05'53" / 06'00" / 05'43" / 05'31" / 05'33" / 06'34" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+04'04") | 1026 / 1026 |
| 2 | | 06'08" (+00'37") | 996 / 2022 |
| 3 | | 05'53" (+00'22") | 1005 / 3028 |
| 4 | | 05'57" (+00'26") | 1002 / 4031 |
| 5 | | 05'44" (+00'13") | 999 / 5030 |
| 6 | | 05'31" | 1002 / 6032 |
| 7 | | 05'32" (+00'01") | 997 / 7029 |
| 8 | | 06'36" (+01'05") | 991 / 8020 |
| 9 | | 09'44" (+04'13") | 719 / 8740 |
悶了好幾天，終於可以提早回家！
大安森林公園熱跑~
馬尾妹相當多，跟在後面不由自主的加快腳步，很適合石頭哥來這邊運動喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 222.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 06'10" | 00:15'51" |
| 3 | 05'53" | 00:21'44" |
| 4 | 06'00" | 00:27'44" |
| 5 | 05'43" | 00:33'27" |
| 6 | 05'31" | 00:38'58" |
| 7 | 05'33" | 00:44'31" |
| 8 | 06'34" | 00:51'05" |
| 8.7 | 09'39" | 00:58'14" |
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