13.1 km | 01:13:47 | 05:39/km日期: 2015-07-15 18:30 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 05'08" / 04'57" / 05'19" / 05'17" / 05'07" / 05'21" / 06'28" / 05'47" / 05'46" / 06'01" / 05'59" / 05'56" / 05'47" / 16'21" /
今天的路線非常棒！
沿途依傍著風景明媚的清水岩
行經有許多出其不意牛糞地雷的鄉間小路....
之後再刻意繞到濃濃漁鄉風情的中芸港....
有山有水~非常的暇意....
刻意放慢速度細細品嚐(為自己跑不動找藉口)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 177.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'57" | 00:10'05" |
| 3 | 05'19" | 00:15'24" |
| 4 | 05'17" | 00:20'41" |
| 5 | 05'07" | 00:25'48" |
| 6 | 05'21" | 00:31'09" |
| 7 | 06'28" | 00:37'37" |
| 8 | 05'47" | 00:43'24" |
| 9 | 05'46" | 00:49'10" |
| 10 | 06'01" | 00:55'11" |
| 11 | 05'59" | 01:01'10" |
| 12 | 05'56" | 01:07'06" |
| 13 | 05'47" | 01:12'53" |
| 13.1 | 16'21" | 01:13'47" |
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