10.0 km | 00:55:51 | 05:34/km日期: 2015-07-16 05:28 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 05'49" / 05'39" / 05'52" / 05'40" / 05'31" / 05'32" / 05'36" / 05'22" / 05'17" / 05'07" / 30'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'47") | 508 / 508 |
| 2 | | 05'47" (+00'48") | 497 / 1005 |
| 3 | | 05'42" (+00'43") | 511 / 1516 |
| 4 | | 05'37" (+00'38") | 497 / 2014 |
| 5 | | 05'47" (+00'48") | 509 / 2523 |
| 6 | | 05'57" (+00'58") | 503 / 3027 |
| 7 | | 05'44" (+00'45") | 496 / 3523 |
| 8 | | 05'35" (+00'36") | 509 / 4033 |
| 9 | | 05'36" (+00'37") | 498 / 4532 |
| 10 | | 05'22" (+00'23") | 510 / 5043 |
| 11 | | 05'34" (+00'35") | 502 / 5545 |
| 12 | | 05'32" (+00'33") | 496 / 6042 |
| 13 | | 05'28" (+00'29") | 502 / 6545 |
| 14 | | 05'42" (+00'43") | 507 / 7052 |
| 15 | | 05'25" (+00'26") | 506 / 7559 |
| 16 | | 05'17" (+00'18") | 498 / 8057 |
| 17 | | 05'22" (+00'23") | 502 / 8560 |
| 18 | | 05'04" (+00'05") | 498 / 9059 |
| 19 | | 04'59" | 514 / 9573 |
| 20 | | 05'19" (+00'20") | 498 / 10071 |
天氣涼爽狀況不錯
後半段還可以有衝的FU
呼吸心跳有控制壓在170以下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.21 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'39" | 00:11'28" |
| 3 | 05'52" | 00:17'20" |
| 4 | 05'40" | 00:23'00" |
| 5 | 05'31" | 00:28'31" |
| 6 | 05'32" | 00:34'03" |
| 7 | 05'36" | 00:39'39" |
| 8 | 05'22" | 00:45'01" |
| 9 | 05'17" | 00:50'18" |
| 10 | 05'07" | 00:55'25" |
| 10.0 | 30'57" | 00:55'51" |
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