蘑菇 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘑菇高雄
ID 178908

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恭喜破PB

半馬 | 03:02:18 | 08:38/km | 第3半馬

陽光盃都蘭豐年祭路跑

官方成績
日期	2015-07-18
成績	03:02:18
總名次	- / -
分組名次	42 / 80
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:14'59"

10 km

(01:14'59")

00:41'09" (+07'19")

15 km

(02:00'12")

00:45'13" (+11'23")

01:40'33" (+25'34")

20 km

(02:55'32")

00:55'20" (+21'30")

Finish

(03:02:18)

日期: 2015-07-18 05:28 - 地點: 台東 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53"

1002 / 1002

2

06'16"

(12'10")

06'16" (+00'23")

999 / 2001

3

06'48"

(18'58")

06'44" (+00'51")

1008 / 3010

4

06'55"

(25'53")

06'57" (+01'04")

994 / 4004

5

07'57"

(33'50")

07'54" (+02'01")

1005 / 5010

展開計圈分析

完賽

賽前宣言: 努力破自己的紀錄

賽後評分: ...
給 1 星

7月累積里程 : 38.71 km

mizuno 型號累積 : 189.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

簡多多, 鐘和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘑菇因為沒有水喝，只好努力快點跑回去:'(

2015-07-19 09:06 ·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~

2015-07-19 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'16"	00:12'10"
3	06'48"	00:18'58"
4	06'55"	00:25'53"
5	07'57"	00:33'50"
6	07'55"	00:41'45"
7	08'22"	00:50'07"
8	07'53"	00:58'00"
9	08'20"	01:06'20"
10	08'39"	01:14'59"
11	08'53"	01:23'52"
12	08'29"	01:32'21"
13	09'25"	01:41'46"
14	09'09"	01:50'55"
15	09'17"	02:00'12"
16	10'33"	02:10'45"
17	08'45"	02:19'30"
18	09'55"	02:29'25"
19	13'20"	02:42'45"
20	12'47"	02:55'32"
20.7	08'48"	03:01'48"

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